Martin Doležal, Vitalizační metoda


Vitalizační metoda posilování přirozených pohybových funkcí

Je sestavená jako zdravotně kondiční podpora pro sport i aktivní život.

Prevence - Podpora - Kompenzace

Metoda pomáhá v tréninku, v práci, ale i v každodenním životě jako:

  • prevence zranění a bolestí při pohybu,
  • podpora výkonnosti, celkového zdraví a životní energie,
  • kompenzace jednostranné pracovní či sportovní zátěže i sedavého zaměstnání.

Základní vitalizační program

Několik cviků, které umí udělat opravdu hodně ... jsou snadno zařaditelné do jakéhokoli tréninku či cvičení doma, v tělocvičně, venku i na cestách. Cviky snadno naučitelné, pro které potřebuješ 15 minut, trochu místa a slabé odporové gumy.

Pro vrcholové sportovce i aktivní veřejnost ...

... metoda samozřejmě nabízí mnohem víc. Funkční posilování, obnova aktivních rozsahů pohybu, trénink koordinace, vnímání a kontroly vlastního těla v pohybu ...

Metoda je nastavená jako podpora pro silový trénink, běhání, úpolové nebo herní sporty. Kompenzuje jednostranné přetěžování těla ze sportovního tréninku, běžného cvičení, fyzické práce nebo sedavého zaměstnání.

Co tato metoda nenabízí?

Žádný "hardcore“ trénink a tupou rutinu ... Snažíme se pohyb vnímat a zlepšovat. Soustředíme se na kvalitu, nikoli na kvantitu cvičení. Námaha, pot a endorfiny tomu ale rozhodně nechybí.

Žádné "umělé, nesmyslné" cviky ... Chceme trénovat účinně, v pohybech, které pro tělo i pro praxi smysl dávají.