Martin Doležal, CoreFit®


CoreFit®

„Údržba“ pohybového zdraví pro práci i sport. CoreFit® posiluje pohybovou vitalitu a umožňuje radost z pohybu do vysokého věku.

Představuje minimalistický program na 20 - 30 minut určený těm, kdo se chtějí aktivně hýbat, mají v životě dostatek fyzické zátěže a potřebují se starat o zdraví pohybového aparátu. Několik klíčových cviků, které posilují a obnovují přirozené pohybové funkce - funkční pohybové základy, správné pohybové návyky, svalovou rovnováhu, držení těla a stabilitu páteře i kloubů.

Účinnost CoreFitu spočívá ve výběru správných cviků, jejich správném provedení a v přístupu k tréninku. Nejde o výkony v natrénovaných cvicích, ale o zdraví a reálnou výkonnost. Nesnažíme se lépe cvičit, ale pomocí cvičení se lépe hýbat. Trénink zdůrazňuje dodržování zásad pro zdravý pohyb pod zátěží - úměrné Tvým potřebám a výkonnosti. Posiluje pohybové zdraví, pracuje pro prevenci zranění a kompenzaci nevhodné pohybové zátěže.

Projekt, který od roku 2012 pomáhá v tréninku těm, kdo čelí výzvám reálného života.