Martin Doležal, Funkční pohybová vitalizace


Funkční Pohybová Vitalizace

Zlepšuje kvalitu pohybových základů. Pomáhá ve sportu, v práci, ale i v každodenním životě ... Metoda cvičení, která:

  • podporuje zdraví, výkonnost i životní energii,
  • pracuje jako prevence zranění a bolestí při pohybu,
  • kompenzuje jednostrannou pracovní či sportovní zátěž i sedavé zaměstnání.

FPV představuje základ mých postupů, na který budeme stavět další cvičení podle cílů tréninku.

Metoda cvičení, která posiluje přirozené šikmé a spirální pohybové funkce ...

Není jedno, co cvičíš, a není jedno, jak ... pokud to má účinně fungovat, je potřeba cvičit správné cviky správně.

Parametry funkčního pohybu jsou dané funkční anatomií. Jenže ... moderní životní styl (včetně většiny "fitnessů") namáhá náš organismus naprosto nevhodným způsobem, přetěžuje náš pohybový aparát a vytváří špatné pohybové návyky.

Moje metoda zlepšuje kvalitu přirozených pohybových základů. Aktivuje a posiluje přirozené šikmé a spirální pohyby a tím i správné pohybové návyky. Pomáhá zdraví, výkonnosti i radosti z pohybu.

Nabízí základy funkčního posilování, obnovy aktivních rozsahů pohybu, tréninku koordinace, vnímání a kontroly vlastního těla v pohybu.

Metoda nastavená jako podpora sportu i práce ...

Vrcholovým sportovcům i aktivní veřejnosti nabízí jednoduché základní cvičení, které lze snadno zařadit do jakéhokoli tréninku či cvičení doma, v tělocvičně, venku i na cestách..

FPV podporuje zdravé návyky a efektivní pohyb pro silový trénink, běhání, úpolové nebo herní sporty. Kompenzuje jednostranné přetěžování těla ze sportovního tréninku, běžného cvičení, fyzické práce nebo sedavého zaměstnání.

Metoda, která udává standard účinnosti zdravotně kondičního cvičení ...

Motivuje a učí řídit se vlastním selským rozumem na základě principů a zásad zdravého pohybu a efektivního tréninku ... tedy nepodléhat předsudkům a omylům moderního fitness.

Je nastavená minimalisticky a prakticky. Cvičení, které dává smysl, mířené na to, co je v pohybu nejdůležitější. Cvičení snadno naučitelné, pro které potřebuješ 15 minut, trochu místa a odporové gumy.

Co FPV nenabízí?

  • Žádný "drsný hardcore“ trénink, protože se budeme soustředit na kvalitu, nikoli na kvantitu cvičení ... to ale neznamená, že je to snadné.
  • Žádnou tupou rutinu, protože chceme pohyb vnímat a zlepšovat.
  • Žádné "umělé, nesmyslné" cviky, protože chceme trénovat účinně, v pohybech, které pro tělo i pro praxi smysl dávají.